Lebensbalance & Resilienz

Lebenszeit ist ein kostbares Gut!
Und Lebensfreude gehört dazu!
Leider scheinen uns bisweilen sowohl Zeit als auch Freude abhanden zu kommen. Zufriedenheit und Motivation steuern auf den Nullpunkt zu, die Energie reicht nicht mehr, das Leben gerät aus der Balance, vielleicht geht auch gar nichts mehr. Erschöpfung und Überlastung sind mir im privaten wie im beruflichen Umfeld immer wieder begegnet – bei Freund/innen, Kolleg/innen, Mitarbeiter/innen und Coachees. Ich bin sehr froh, dass ich über die Jahre immer wieder die eine oder den anderen auf dem Weg zurück zur eigenen Balance unterstützen und begleiten konnte.
Gezieltes, individuelles Stressmanagement und die Stärkung der eigenen inneren Widerstandskraft (Resilienz) helfen. Die systematische Betrachtung von persönlichen Bedürfnissen und Werten halte ich für genauso wichtig. Denn oft ist es nicht (nur) die Menge der Arbeit, die die Betroffenen stresst: Sie führen ein Leben, das ihnen nicht entspricht. Ihre private und/oder berufliche Situation verstößt gegen ihre Werte, Vorstellungen und Bedürfnisse.
Um Lebensbalance, Lebensfreude und Gesundheit zu erhalten oder wiederzufinden, ist ein ganzheitlicher Coaching-Ansatz sinnvoll, der über Zeit- und Stressmanagement und Resilienz hinausgeht.
Als Coach und Beraterin möchte ich Sie dabei unterstützen, Ihre eigenen inneren Ressourcen zu stärken, neue Strategien, Verhaltensmuster und Glaubenssätze zu finden – inne zu halten, aufzuschauen und den eigenen Blickwinkel zu verändern. Ich möchte Sie unterstützen, Ihre eigenen Bedürfnisse zu (er)kennen und ernst zu nehmen – und gut für sich zu sorgen!
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Meine Angebote

Offene Seminare und Workshops

Mit dem Stift in der Hand – Ich schreibe mich (Nov 2025)
Halbtages-Workshop als Zeit für dich, wenn du mehr über das Schreiben als Selbst-Coaching-Methode, Achtsamkeitspraxis oder als effektives Mittel zur eigenen Selbsthygiene erfahren möchtest. Wir probieren es ganz praktisch aus – mit dem Stift in der Hand.
Ort: Heidelberg

Mit dem Stift in der Hand – Ich schreibe mein Leben (2026 in Planung)
Ganztägiger Workshop für alle, die ihr Leben schreibend genauer betrachten und ergründen wollen. Mit biografischen und kreativen Schreibansätzen machen wir den goldenen Faden des eigenen Lebens sichtbar, so dass du diesen nutzen kannst, um deinen weiteren Weg bewusst passend zu gestalten.
Ort: Heidelberg

Halbzeit – Innehalten, Ausrichten und Weitergehen (Juni 2025)
Möchtest du zur Jahresmitte gerne Bilanz ziehen, um gestärkt und motiviert in die zweite Jahreshälfte zur starten? Schenke dir diesen Tagesworkshop für Frauen.
Ort: Heidelberg

Schluss mit Muss! Einfühlsam, wertschätzend und liebevoll mit mir selbst (Feb 2026)
Dir reicht’s mit Müssen? Entdecke die Alternative zu Leisten, Durchhalten und Funktionieren. Erlebe, wie es ist, wenn du dir selbst wohlwollend und mitfühlend begegnest. Entdecke die Super-Power Selbstmitgefühl für dich.
Ort: Heidelberg

Einfach mal Abschalten! 4 Tage offline – 4 Tage für mich  (Jul 2025)
Stress-Resilienz mal anders und ganz praktisch: Ein Wander-Coaching-Seminar für Frauen in der wunderbaren Allgäuer Bergwelt. Beim Wandern zur Ruhe kommen, Freiraum und Weitblick genießen, das Leben mit allen Sinnen erleben und klar gestalten – fernab unseres stressigen Alltags.
Ort: Wertach (Reuterwanne) / Allgäu

Auszeit-Wochenende für Frauen (Dez 2025)
Ein Wochenend-Workshop in der Pfalz zum Durchatmen und Auftanken – mit Achtsamkeit, Meditation, Coaching und Natur-Coaching.
Ort: Pfalz

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Für Ihr Unternehmen

Workshops und Seminare, Team- oder Einzel-Coachings – ganz so wie Sie es für Ihr Unternehmen benötigen, so wie es für Sie passt.

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Einzel-Coaching

Im Einzel-Coaching stehen Sie und Ihre Themen im Mittelpunkt. Unter vier Augen bearbeiten wir Ihre Themen – ob persönlich (im Raum oder in der Natur), am Telefon oder per Video-Konferenz.

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